do wody

[...] do produktów o tym smaku. Dobrze się rozpuszcza, jednak zdecydowanie polecam robić to w większej ilości płynu niż rekomendowana przez producenta. Ja testowałam w ok. 300ml wody, co pozwoliło zniwelować   odczucie lekkiego  "drapania"  w gardle a sam smak nie stracił bardzo na intensywności. Wcześniej nigdy nie stosowałam tego suplementu w [...]

pić częściej ale mniej w jednej porcji - woda wtedy się podobno lepiej wchłania. Podobno im więcej w taki sposób wody pijesz tym więcej jej się pozbywasz z tkanek. Najzdrowsza (najlepiej przyswajalna przez organizm) jest podobno woda strukturyzowana. Jak ją stworzyć. Weź wodę wlej w coś, coś włóż do zamrażalki. Jak się zamrozi to zrób na odwrót [...]

Wzrasta też świadomość, że naturalne wody źródlane to nie ten sam produkt, co wody mineralne, a zawartość w nich składników mineralnych jest niska i nieistotna żywieniowo. Zgodnie z obowiązującymi przepisami wody źródlane muszą odpowiadać wymaganiom stawianym wodzie przeznaczonej do spożycia, a więc wodzie wodociągowej. Oceniając na potrzeby [...]

Sprawozdanie z dziś: 05.11.14 oprócz tego że wody nie miałem od 9 rano do wieczora to OK - zdążyłem pogotować wszystko z wieczora, ale że mi się rączka od garnka upaliła.... to już tragedia .... :( dzień wolny od treningu - skoczyłem tylko aeroby 30 min na bieżni zrobić a wieczorem CORE odpaliłem MICHA : Posiłek I 1 całe jajko/1 żółtko/30g [...]

OOoo f*** ale suche żarcie xD WODY !! :D a tam cicho być ! warzyw jest na tyle że suche na pewno nie jest , potreningowy zawsze jest podlany ciepłą wodą + dżem do tego czy białko wylane !

[...] ud stojąc jednonóż 5x15-8 34 serie na plecy 10 serii na dwójki 20 minut aerobów po treningu _________________________________ Waga dzisiaj na czczo 96,9kg zeszło ciut wody. Łapcie szybką przypinkę po treningu, Jakość zdjęcia pozostawia wiele do życzenia ale coś tam widać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d6f5e76e004114b823ab36c4e74d8f.jpg [...]

[...] nabity, i radosny :D Jem tyle ile potrzebuje, mam humor, treningi bajka, czuje sie fizycznie rewelacyjnie. Realizuje założenia trenera, nic nie kombinuje. To że siedzi wody, wiadomo, ale mam komfort psychiczny bo siedzi nade mną nie byle kto, kto mi pomaga, a na dodatek z doświadczenia wiem że u mnie jest tak że moge żreć syf w opór, [...]

[...] http://www.new-magazine.co.uk/dynamic/2/451x567/42685_1.jpg Wiemy, że panie startujące odwadniają się, żeby poprzez usunięcie wody podskórej podkreślić definicję mięśnia. Tej wody zejść sporo, no może z, hmmm... 3kg? Tak więc przyjmijmy, że mając już bardzo-bardzo wyraźną kratę, przy wroście 157 cm [...]

[...] wyrobić wcześniej z treningiem to do tego jeszcze serek wiejski. 23:00 - 35g odżywki + szklanka odtłuszczonego mleka (200 kcal). Oprócz tego udaje mi się wypić ponad 3 litry wody i 2 małe kawy ;) Smażę na teflonie, ale przeważnie zawsze mięso marynuje w oliwie, wiec zawsze jej trochę tam jest + dodaje świeżą do sałatek. W sumie wychodzi jakieś [...]

fugato - nie ma znaczenia, ile wody dajesz do porcji kreatyny - ale jezeli, pijesz kretkę z glukozą (jak to się powinno robić) to jeżeli wsypiesz powiedzmy te ok.40g glukozy i wymieszasz, a pozniej dodasz jeszcze kretę i będziesz miało mało wody (ok.200ml) to gwarantuję Ci,ze bedzie Ci się to fatalnie piło. TO JEST TAK SŁODKIE,ze zachce Ci [...]

[...] ok. Jestem z siebie dumna, bo przez cały dzień przede mną leżały ręcznie robione słodycze, a ja nie skusiłam się na żadne i nawet nie miałam na nie ochoty.:-) Warzywa: ok 1 kg (poza burakami), pomidor, ogórek, cebula, papryka, kapusta kiszona Napitki: 1 rumianek, 5 kaw, 2l. wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c84afdda945b4007b85f515623d5b139.png

[...] już będę zdrowa:-) parcie na jabłka, kupuje eko z lidla, a one są pakowane po 4 i nie umiem nie zjeść wszystkich....pychota, ale muszę ograniczać (fruktoza) Warzywa: ok 1kg: kalarepa, pomidor, ogórek, ogórek konserwowy Napitki: 2 kawy, 3 rumianki, 2 mięty z pomarańczą, 0,5 l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e41b31c4beda4e12a959d252f653bd5e.png

[...] to jajka/mięso to bym jadła i jadła....... Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórki świeże i konserwowe, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 3x rumianek. 1xmięta, 2x pokrzywa z trawą cytrynową (całkiem smaczne, nie lubię smaku pokrzywy, ale w tej wersji jest ok), 2 kawy, 0,5 litra wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd0e3380966e470aa9d300e28c03206f.png

[...] klasyczne odcięcie. Ciemność i ochota na pawia. Trza zacząć wciskać w DT na siłę węgle, bo pomimo mojej sytości, pary ni ma. Warzywa: bardzo mało, poniżej 0,5 kg: cebula, marchewka, kalarepa Woda: 3 kawy, 2,5l wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6559a19bafcc4d6881918869fadf8ebc.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-01 22:27:04

DNT Aktywność: przez weekend nie będę mieć dostępu do siłki. Dzisiaj zrobiłam 3 szybkie obwody w składzie: swing 10x12/12/12 goblet squat 10x15/15/15 snatch jedna ręka 10 15/15/15 inverted rows 10/10/10 czas niemierzony....ok 20 minut, fajnie się spociłam i stęskniłam za dodatkową aktywnością +10 min sauny Miska: zakocham się w plackach owsianych [...]

[...] męczący, a krótki trening. Miska: 1 litr mleka nie było planowany i przez to przekroczone tłuszcze, ale tak rzadko mam możliwość napić się mleka z mlekomatu (uwielbiam!) Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórek, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 1 kawa, 1 zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b98e75771045fea95958e6e7275456.png

[...] x15 (ok) HIIT 15min 4min rozbiegania, 5 interwałów 30/30 - nie miałam siły zrobić HIITA:-( 5 min biegu w terenie+ 5 orbitreka Miska: Warzywa: ok 1kg: pomidory, sałata, kapusta kiszona, ogórek, rzodkiewka, pieczarki, cebula Napitki: mało: 3 kawy, 2 zielone herbaty, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe45b4bee4314a39b353d9fb01327b36.png

[...] uda mi się paszowo ogarnąć nawet takie dni. Warzywa: b. mało, kapusta kiszona i marne to co na kanapkach Napitki; ok 7 kaw %-) (ciężko dzisiaj zliczyć) 1 mięta, 1 szklanka wody (to już wiem czemu boli mnie głowa - odwodnionam) Przede mną luźniejsze dni, więc będzie czas na gotowanie 8-) [...]

[...] odmiany dziś 40x brzuchy piłka sprint 200m (bieg 9km/h) 40x brzuchy 400m bieg 9km/h 40xbrzuchy 800m bieg 9km/h z dwoma interwałami 30/30 Miska: ogarnięta dzisiaj ładnie Warzywa: ok 1kg kapusta kiszona, cukinia, cebula, ogórki konserwowe Napitki: 3 kawy, 1 zielona herbata, 2l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f1fe158b2d944eb8f963c39956887ba.png

[...] rady dzisiaj powstrzymać głodu, jadłam wszystko co widziałam, ale micha czysta....skąd ten głód?@-|, jak jemu zaradzić? czy coś robię źle, że organizm domaga się takiej ilości jedzenia? Warzywa: około 0,75 kg: pomidory, sałata, ogórek Napitki: 2litry wody, 3 kawy, 2x melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5c09627487841bb8d7befe6b8b58804.png